ЧИСЛО СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ В НОРМЕ ______ В МИНУТУ
1) 80 — 100
2) 60 — 80 (+)
3) 16 — 20
4) 20 — 40
Правильный диапазон для спокойного взрослого — 60–80 ударов в минуту. Это отражает сбалансированную работу синусового узла и автономной нервной системы: парасимпатический тонус сдерживает ЧСС в покое, а симпатическая активность повышает её при нагрузке. У тренированных спортсменов значение часто ближе к нижней границе или ниже (физиологическая брадикардия), тогда как у людей с лихорадкой, анемией, обезвоживанием или стрессом ЧСС временно увеличивается. Измерять пульс корректнее после 5–10 минут покоя, в положении сидя или лёжа, считая не менее 30 секунд и умножая на два.
Клинически важно помнить пороги: устойчиво более 100 уд/мин в покое — тахикардия, менее 60 уд/мин — брадикардия (не всегда патология). Оценка ЧСС должна сопровождаться анализом ритма (регулярный/нерегулярный), симптомов (головокружение, одышка, боль в груди) и контекста (лекарства, кофеин, заболевания щитовидной железы). При сомнениях показано ЭКГ и, при необходимости, холтеровское мониторирование.
| Возраст/состояние | Норма ЧСС (уд/мин) | Комментарии |
|---|---|---|
| Новорождённые (0–1 мес) | 100–160 | Высокая метаболическая потребность, незрелая автономная регуляция |
| Младенцы (1–12 мес) | 90–150 | Постепенное снижение по мере роста |
| Дети (1–5 лет) | 80–130 | Шире диапазон при активности и эмоциях |
| Дети (6–12 лет) | 70–110 | Стабилизация регуляции |
| Подростки | 60–100 | Ближе к значениям взрослых |
| Взрослые в покое | 60–80 | Оптимальный диапазон для большинства здоровых |
| Тренированные спортсмены | 40–60 | Физиологическая брадикардия без симптомов |
| Пожилые | 60–90 | Возможна меньшая вариабельность из-за лекарств и заболеваний |
| Лихорадка/анемия/обезвоживание | ↑ (>80–100) | Реакция на стресс; требует коррекции причины |
| Сон (у здоровых) | 50–70 | Преобладание парасимпатического тонуса |
| Кофеин/никотин, стресс | Временное ↑ | Оценивать спустя 30–60 мин после приёма |
| Беременность | 70–90 | Физиологическое учащение из-за ↑ ОЦК и потребности тканей |