ЕЖЕДНЕВНАЯ ПОТЕРЯ ВОЛОС С ВОЛОСИСТОЙ ЧАСТИ ГОЛОВЫ У ЧЕЛОВЕКА СОСТАВЛЯЕТ ОКОЛО
1) 300
2) 500
3) 200
4) 100 (+)
Как врач, подтверждаю: физиологическая норма — около 100 волос в сутки (верный ответ: 4) 100). Это соответствует естественному циклу роста волос (анаген–катаген–телоген): часть волос ежедневно переходит в фазу телогена и выпадает, уступая место новым. Колебания зависят от длины и цвета волос, частоты мытья головы и времени года.
Если вы замечаете явное увеличение ежедневной потери (пряди на подушке, забитый слив после каждого мытья, поредение пробора), стоит оценить возможные триггеры: недавний стресс или болезнь, дефицит железа/витамина D/белка, гормональные колебания, жёсткие диеты, агрессивный уход. Базово помогают щадящие методики укладки, полноценный рацион, коррекция дефицитов и бережный режим мытья/расчёсывания; при сомнениях — очный осмотр и трихоскопия.
| Тема | Ключевые факты | Что делать |
|---|---|---|
| Норма выпадения | До ~100 волос/сутки | Наблюдать, без паники |
| Когда насторожиться | >150–200/сутки, поредение пробора/висков | Записаться к трихологу/дерматологу |
| Частые причины | Стресс, инфекции, дефицит Fe, вит.D, белка, гормональные сдвиги, лекарства | Сдать ОАК, ферритин, TSH, витамин D; ревизия терапии |
| Телогеновое выпадение | Начало через 2–3 мес. после триггера, диффузно | Устранить триггер, поддержка питания, местные лосьоны |
| Андрогенетическая алопеция | Постепенное истончение в темени/линии пробора | Обсудить доказательные схемы (миноксидил и др.) |
| Уход | Щадящая мойка, без тугих причесок и агрессивного тепла | Мягкие шампуни, термозащита, редкие тугие хвосты |
| Питание | Достаточно белка, железа, омега-3, витаминов группы B | Сбалансированный рацион, при дефицитах — коррекция |
| Когда к врачу | Резкое усиление, очаговые залысины, шелушение/зуд | Очный осмотр, трихоскопия, анализы, план лечения |