Гарвардский степ-тест выполняется взрослым человеком в течение _______минут

ГАРВАРДСКИЙ СТЕП-ТЕСТ ВЫПОЛНЯЕТСЯ ВЗРОСЛЫМ ЧЕЛОВЕКОМ В ТЕЧЕНИЕ _______МИНУТ
1) 10
2) 15
3) 2
4) 4-5 (+)

Правильный ответ: 4–5 минут. Гарвардский степ-тест — это субмаксимальная нагрузочная проба на выносливость: взрослый выполняет подъёмы на ступеньку в устойчивом темпе (обычно 30 подъемов в минуту) в течение 4–5 минут, после чего оценивается восстановление сердечного ритма. Чем быстрее нормализуется пульс, тем выше функциональные резервы сердечно-сосудистой системы и тренированность.

После завершения нагрузки подсчёт пульса проводят в положении сидя (например, на 1-й, 2-й и 3-й минуте восстановления), затем рассчитывают индекс по стандартной формуле. Проба противопоказана при острых кардиореспираторных состояниях, неконтролируемой артериальной гипертензии, недавних болях в груди или выраженных нарушениях ритма.