ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА ВЫЧИСЛЯЕТСЯ ПО ФОРМУЛЕ
1) масса тела в кг разделить на рост в см
2) масса тела в кг разделить на рост, выраженный в метрах, в квадрате (+)
3) рост в см минус 100
4) рост в м минус 100
Индекс массы тела (ИМТ) используют как быстрый скрининг для оценки питания и кардиометаболических рисков: его рассчитывают как массу тела в килограммах, делённую на квадрат роста, выраженного в метрах. Показатель помогает сопоставить массу с ростом и ориентировочно судить о риске гипертонии, диабета 2 типа, дислипидемии и болезней суставов при избытке, а также анемии, остеопороза и сниженного иммунитета при дефиците.
Пример: 72 кг и рост 1,75 м → ИМТ = 72 / (1,75×1,75) = 72 / 3,0625 ≈ 23,5 кг/м² — это норма для взрослого. В клинике мы дополняем ИМТ окружностью талии, оценкой состава тела и анамнезом, потому что у детей, беременных, пожилых и спортсменов с развитой мускулатурой ИМТ может искажать реальную картину.
| Категория | ИМТ (кг/м²) | Вероятные риски | Что обычно рекомендуем |
|---|---|---|---|
| Дефицит массы | < 18,5 | Анемия, остеопороз, нарушения фертильности, инфекции | Питание с профицитом, проверка дефицитов (железо, B12, D), наблюдение |
| Нормальная масса | 18,5–24,9 | Базовый популяционный риск | Сохранение активности (≥150 мин/нед), сбалансированное питание, контроль талии |
| Избыточная масса | 25,0–29,9 | ↑ АД, дислипидемия, НЖБП | Снижение массы на 5–10%, дефицит калорий, повышение NEAT/тренировок |
| Ожирение I степени | 30,0–34,9 | СД2, АГ, СОАС, артроз | Комплексная программа; фармакотерапия по показаниям |
| Ожирение II степени | 35,0–39,9 | Высокий кардиометаболический риск | Интенсивная терапия веса; обсудить лекарства/бариатрию |
| Ожирение III степени | ≥ 40,0 | Очень высокий риск осложнений | Мультидисциплинарный подход; бариатрическая хирургия при критериях |
| Окружность талии* | — | ≥ 94 см (муж.) / ≥ 80 см (жен.) — повышенный риск; ≥ 102/≥ 88 см — высокий | Корректировать образ жизни даже при нормальном ИМТ |
*Талия дополняет ИМТ и уточняет риск висцерального ожирения. Правильная формула ИМТ: масса (кг) / рост (м)².