К ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКИМ МЕТОДАМ ОТНОСЯТСЯ
1) телесно-ориентированная психотерапия (+)
2) аутотренинг
3) рационально-эмотивная психотерапия
4) нейролингвистическое программирование
В клинической практике телесно-ориентированная психотерапия рассматривается как полноценный психотерапевтический подход: фокус — на связи тела и эмоций, работа с мышечными зажимами, дыханием, позой, что помогает снижать уровень физиологического напряжения и облегчать доступ к переживаниям. В формулировке задания верным выбором считается именно этот вариант.
Аутотренинг традиционно относят к методам саморегуляции/психопрофилактики (чаще — компонент терапии, а не самостоятельная школа). Рационально-эмотивная терапия по сути является одним из направлений когнитивно-поведенческой терапии и в тестах нередко не выделяется как отдельная школа . НЛП не относится к признанным доказательным психотерапевтическим методам и в клинических стандартах не рекомендуется как самостоятельный терапевтический подход.
| Метод/подход | Класс/статус | Ключевая идея | Типичные показания | Комментарий по доказательности |
|---|---|---|---|---|
| Телесно-ориентированная психотерапия | Психотерапевтический подход | Работа с телесными паттернами напряжения как доступом к эмоциям | ПТСР, тревога, психосоматические жалобы, хронический стресс | Имеются исследования; эффективность зависит от протокола и подготовки терапевта |
| Аутотренинг | Метод саморегуляции | Самовнушение и релаксация для снижения вегетативного возбуждения | Стресс, бессонница, функциональные расстройства | Полезен как компонент терапии; не отдельная школа |
| Рационально-эмотивная терапия (РЭТ/REBT) | Часть КБТ-семейства | Изменение иррациональных убеждений → изменение эмоций и поведения | Тревожные и депрессивные расстройства, расстройства адаптации | Доказательная внутри КБТ; в тестах часто не выделяется как отдельная школа |
| Нейролингвистическое программирование (НЛП) | Непризнанный/контroversный | Эвристики коммуникации и якорения | Коучинг/обучение (вне клиники) | Недостаточная доказательная база; не рекомендовано в клинических стандартах |
| Когнитивно-поведенческая терапия (КБТ) | Психотерапевтический подход | Связь мыслей-эмоций-поведения; поведенческие эксперименты | Тревога, депрессия, ОКР, фобии | Высокий уровень доказательности |
| Психодинамическая терапия | Психотерапевтический подход | Бессознательные конфликты, отношения и защита Я | Расстройства личности, депрессия, межличностные проблемы | Умеренная доказательность, зависит от формата/длительности |
| Межличностная терапия (IPT) | Психотерапевтический подход | Фокус на ролевых переходах, конфликте, утрате | Депрессия, послеродовая депрессия | Доказательная при депрессии |
| EMDR | Психотерапевтический метод | Десенсибилизация и переработка травмы с билатеральной стимуляцией | ПТСР | Доказательная при ПТСР |
| Семейная/системная терапия | Психотерапевтический подход | Взаимодействие в системе, роли, границы | Подростковые проблемы, расстройства поведения, семейные конфликты | Хорошая практическая база, растущая доказательность |
| Осознанность (MBI/МBSR/MBCT) | Протоколы на базе майндфулнесс | Тренировка внимания и принятия для снижения румнации | Рецидив депрессии, стресс, хроническая боль | Доказательная как дополнение/протокол |