Перейти к содержимому

К психотерапевтическим методам относятся

    К ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКИМ МЕТОДАМ ОТНОСЯТСЯ
    1) телесно-ориентированная психотерапия (+)
    2) аутотренинг
    3) рационально-эмотивная психотерапия
    4) нейролингвистическое программирование

    В клинической практике телесно-ориентированная психотерапия рассматривается как полноценный психотерапевтический подход: фокус — на связи тела и эмоций, работа с мышечными зажимами, дыханием, позой, что помогает снижать уровень физиологического напряжения и облегчать доступ к переживаниям. В формулировке задания верным выбором считается именно этот вариант.

    Аутотренинг традиционно относят к методам саморегуляции/психопрофилактики (чаще — компонент терапии, а не самостоятельная школа). Рационально-эмотивная терапия по сути является одним из направлений когнитивно-поведенческой терапии и в тестах нередко не выделяется как отдельная школа . НЛП не относится к признанным доказательным психотерапевтическим методам и в клинических стандартах не рекомендуется как самостоятельный терапевтический подход.

    Метод/подход Класс/статус Ключевая идея Типичные показания Комментарий по доказательности
    Телесно-ориентированная психотерапия Психотерапевтический подход Работа с телесными паттернами напряжения как доступом к эмоциям ПТСР, тревога, психосоматические жалобы, хронический стресс Имеются исследования; эффективность зависит от протокола и подготовки терапевта
    Аутотренинг Метод саморегуляции Самовнушение и релаксация для снижения вегетативного возбуждения Стресс, бессонница, функциональные расстройства Полезен как компонент терапии; не отдельная школа
    Рационально-эмотивная терапия (РЭТ/REBT) Часть КБТ-семейства Изменение иррациональных убеждений → изменение эмоций и поведения Тревожные и депрессивные расстройства, расстройства адаптации Доказательная внутри КБТ; в тестах часто не выделяется как отдельная школа
    Нейролингвистическое программирование (НЛП) Непризнанный/контroversный Эвристики коммуникации и якорения Коучинг/обучение (вне клиники) Недостаточная доказательная база; не рекомендовано в клинических стандартах
    Когнитивно-поведенческая терапия (КБТ) Психотерапевтический подход Связь мыслей-эмоций-поведения; поведенческие эксперименты Тревога, депрессия, ОКР, фобии Высокий уровень доказательности
    Психодинамическая терапия Психотерапевтический подход Бессознательные конфликты, отношения и защита Я Расстройства личности, депрессия, межличностные проблемы Умеренная доказательность, зависит от формата/длительности
    Межличностная терапия (IPT) Психотерапевтический подход Фокус на ролевых переходах, конфликте, утрате Депрессия, послеродовая депрессия Доказательная при депрессии
    EMDR Психотерапевтический метод Десенсибилизация и переработка травмы с билатеральной стимуляцией ПТСР Доказательная при ПТСР
    Семейная/системная терапия Психотерапевтический подход Взаимодействие в системе, роли, границы Подростковые проблемы, расстройства поведения, семейные конфликты Хорошая практическая база, растущая доказательность
    Осознанность (MBI/МBSR/MBCT) Протоколы на базе майндфулнесс Тренировка внимания и принятия для снижения румнации Рецидив депрессии, стресс, хроническая боль Доказательная как дополнение/протокол