МАКСИМАЛЬНУЮ СТЕПЕНЬ ЗАЩИТЫ ОТ УЛЬТРАФИОЛЕТА ДАЮТ СРЕДСТВА С СОЛНЦЕЗАЩИТНЫМ ФИЛЬТРОМ (SPF)
1) 50 (+)
2) 2-4
3) 4-10
4) 10-20
Правильный выбор — SPF 50. При лабораторной дозе нанесения (≈2 мг/см²) такое средство задерживает около 98% UVB-лучей, что помогает максимально снизить риск солнечных ожогов и кумулятивного повреждения ДНК кожи. Важно помнить, что 50 — это не в два раза сильнее, чем 25 : рост защиты нелинеен, и при повышении SPF прирост процентов блокировки становится всё менее заметным — но именно высокие значения дают наилучший запас прочности при реальной жизни (тонкий слой, пот, трение).
Для полноценной фотозащиты выбирайте формулы с пометкой широкий спектр (UVA/UVB), наносите щедро и обновляйте каждые 2 часа, а также после купания или активного потоотделения. Не забывайте про физические меры — очки, шляпу и тень в часы пика инсоляции.
| Параметр | Рекомендация/Пояснение |
|---|---|
| SPF 15 | ≈93% блокировки UVB; подходит для города в низкую инсоляцию при правильном нанесении. |
| SPF 30 | ≈97% блокировки UVB; базовый минимум для активного пребывания на солнце. |
| SPF 50 | ≈98% блокировки UVB; оптимум для максимальной защиты и запаса при недонанесении. |
| SPF 50+ | Может давать немного больший запас; всё равно критична правильная доза и обновление. |
| UVA-маркировка | Ищите UVA в круге , PA+++ / PA++++ или пометку broad-spectrum для защиты от фотоcтарения. |
| Количество | Лицо/шея/уши ≈ 1–1,25 мл (ч. ложка); всё тело взрослого ≈ 30–40 мл (стаканчик-шот). |
| Повторное нанесение | Каждые 2 часа и сразу после купания/пота/вытирания полотенцем. |
| Водостойкость | Water resistant 40/80 min — защита сохраняется в воде/поте на указанный интервал. |
| Тип фильтров | Минеральные (ZnO, TiO₂) — для чувствительной кожи; органические фильтры — чаще легче по текстуре. |
| Дополнительные меры | Широкополая шляпа, очки UV400, одежда UPF 50+, тень с 10:00 до 16:00. |
Итог: высокий SPF (50) + широкоспектральная формула + щедрое и регулярное нанесение — клинически самый надёжный подход к фотозащите.