НИЗКАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
1) составляет более 30 тысяч шагов в сутки вне помещения
2) соответствует 30 тысячам шагов в сутки вне помещения
3) соответствует состоянию покоя, например, когда человек спит или лежа читает, или смотрит телепередачи (+)
4) умеренно повышает частоту сердечных сокращений и оставляет ощущение тепла и легкой одышки
Низкая физическая активность — это состояние, при котором человек ведет малоподвижный образ жизни, что включает в себя такие действия, как сидение, лежание или минимальная физическая активность. Это не приводит к значительному повышению частоты сердечных сокращений или одышке. Такое состояние чаще всего встречается, когда человек отдыхает или выполняет задачи, не требующие больших физических усилий.
| Категория | Описание |
|---|---|
| Низкая физическая активность | Малоподвижный образ жизни, минимальная активность. |
| Умеренная физическая активность | Занятия, которые требуют небольших усилий и могут вызвать легкую одышку. |
| Высокая физическая активность | Интенсивные тренировки или работа, требующие значительных усилий и повышающие частоту сердечных сокращений. |
| Физическое состояние покоя | Состояние, при котором человек отдыхает, например, во время сна или сидения. |