ТЕРРЕНКУРОМ НАЗЫВАЕТСЯ
1) ходьба перед зеркалом
2) лечение дозированным восхождением (+)
3) ходьба по трафарету
4) прогулки по ровной местности
Терренкур — это метод лечения и реабилитации, при котором человек занимается физическими упражнениями на свежем воздухе, постепенно увеличивая нагрузку. Основным принципом является дозированное восхождение, что помогает улучшить работу сердечно-сосудистой системы, повысить выносливость и улучшить общее самочувствие. Этот метод используется для лечения различных заболеваний, а также в целях профилактики.
Терренкур можно использовать для укрепления здоровья и повышения физической активности, особенно для людей, которым необходимо постепенно адаптировать организм к физической нагрузке. Дозированное восхождение позволяет избежать перегрузки организма и способствует более эффективной реабилитации.
| Тип терренкура | Цель | Преимущества |
|---|---|---|
| Дозированное восхождение | Укрепление сердечно-сосудистой системы | Постепенная адаптация организма, улучшение выносливости |
| Ходьба по ровной местности | Общая физическая подготовка | Меньшая нагрузка на суставы и сердце |
| Ходьба перед зеркалом | Коррекция осанки | Улучшение осанки и двигательных навыков |
| Ходьба по трафарету | Реабилитация после травм | Контроль за движением и восстановление координации |