ВОДОРАСТВОРИМЫЙ ВИТАМИН
1) Е
2) Д
3) С (+)
4) А
Водорастворимый витамин С играет важную роль в поддержании иммунной системы и антиоксидантной активности в организме. Он способствует синтезу коллагена, что необходимо для нормальной работы сосудов, костей, кожи и хрящей. Витамин С не синтезируется в организме человека, поэтому его необходимо получать с пищей. Отсутствие достаточного количества витамина С может привести к развитию цинги, болезни, проявляющейся слабостью, кровоточивостью десен и другими проблемами.
Таблица с витаминами и их растворимостью:
| Витамин | Растворимость | Основные функции |
|---|---|---|
| Витамин А | Жирорастворимый | Зрение, иммунная функция, здоровье кожи |
| Витамин Д | Жирорастворимый | Регуляция кальция, здоровье костей |
| Витамин Е | Жирорастворимый | Антиоксидант, защита клеток от повреждений |
| Витамин С | Водорастворимый | Антиоксидант, поддержка иммунной системы, синтез коллагена |